Life By Ask

Efter en hektisk vecka med mycket jobb och med en tjänsteresa till Stockholm är det riktigt skönt med helg! Denna veckan var den första i mitt egenhändigt skrivna schema. Tanken är att schemat skall leda vägen fram till SUB8 för Vätternrundan och SUB11 på Kalmar. Tanken är att schemat dels skall pusha mig i rätt riktning och göra mig gradvis starkare. Tidigare har jag alltid gått på känsla och bara tänkt veckovis. Men nu får jag en bättre överblick och kan periodisera träningen beroende på i vilken fas och vecka jag är inne på. Kan väl lägga till att det har blivit en del sena kvällar med läsande i gamla träningsdagböcker, internet och träningsböcker/tidningar för att hitta en smart balans. Nu återstår att se om jag orkar hålla hela vägen. Idag blev det först lite morgonlöpning innan frukost i ett skönt tempo. Det blev en runda på både asfalt och inne skog. Tanjmade dessutom regnet och slapp bli blöt. Testade även stadens nya utegym. Ris och Ros från min sida. Men tar till vara

Nu sitter man här på söndagskvällen och reflekterar över veckan... känner mig väldigt djup. Efter haft en pissförkylning har jag kommit igång med träningen. Det var en behövlig paus tyckte kroppen. Man inser vad gött det är att få vara frisk och kunna träna och njuta av det goda fullt ut. Har grundskissen klar för Kalmar nu. Kommer bli ett bra år! :-) Mer om detta senare. Dagen till ära blev det en tidig start i form av en cykeltur i det riktigt sköna höstvädret. Lapierren mådde gott på de torra och fina vägarna. Early morning session... Turen slutade på 48km och sedan var det bara duscha och iväg på dop norröver. Nu blir det att ladda batterierna för en grym vecka i form av god svensk husmanskost, TACOS! :-) Riktigt guacemole, stekt älgfärs med egna kryddor och svenska primörer!  Remember....

Nu har det gått dryga veckan sen Cyclassics i Hamburg. Vad skall man säga? Grymt, roligt, häftigt... Det går inte att beskriva du måste köra det själv för att fatta :-) Resan började lördag morgon när 3 minibussar packade med fina cyklar och starka cyklister rullade ner till Hamburg (nåja 2 till en början eftersom den 3e hade lite otur) via Helsingör och Puttgarden. Väl i Tyskland blev det ett litet stopp för inköp av god dryck. Nere i Hamburg väntade strålande väder. Efter incheckning på hotell blev det att hämta ut nummerlapparna. Det visades sig att jag hade blivit placerad i C gruppen eftersom jag seedade mig förra årets bedrövliga tid. Vill ni veta anledningen får ni läsa förra årets blogginlägg rörande cyclassics :-) Övriga i gänget hade hamnat i A, B och E. Mässtälten på torget Mässtälten på Jungfernstieg Kvällen till ära blev det Pasta party som min kära arbetsgivare bjöd på. Gott käk och god dryck samtidigt som den stora båten Queen  Mary 2 gled förbi.

Å så var den över för denna gången, semestern! Känns gött att få kränga på sig blåstället igen imorgon och komma igång med en någorlunda vardag. Dagen till ära blev det ett gott pass på hojen i ett blåsigt och regnigt halländsk landskap ihop med några andra likasinnande. Man har ju varit bortskämd med fint väder i sommar så kändes bara gött att få lite regn på sig :-) Gäller att hålla igång cykelbenen ordentligt några veckor till ..Vattenfall Cyclassics hägrar i Hamburg. Hoppas att få slita mindre än förra året då det var värmerekord med 37 grader.

Då var det dags för premiär för mig att ställa upp i en såkallad Swimrun tävling. Öloppet skulle avverkas, 36km löpning och 5km simning i Göteborgsskärgård. Totalt skulle 15 öar passeras. Klockan 0445 ringde klockan och strax efter 0500 hämtade min lagkamrat Anna mig. Jag och Anna ställde upp i klassen mixed tillsammans med ett tjugotal andra lag. Under vackan hade Anna dragit på sig en förkylning och det var lite oroligt hurvida hon skulle orka. Detta var dock ett minne blott när vi åkte upp. Väl uppe på Saltholmen fick vänta in färjan som skulle ta oss till Brännö kl 0700. En helt fantastisk sommarmorgon med 18 grader blå himmel och lätt bris från havet. Många förväntansfulla atleter samlades i hamnen. Hamnen Väl anlända till Brännö fick vi en liten promenad till Brännö värdshus för att intaga en schyst frukost. En känsla att sitta ute i det fria och tagga till sig i lugn och ro. Fick nöjet att sitta ihop med ett annat lag som körde det förra året och givetvis bubblade fr

Ibland glömmer man hur snabbt tiden rinner iväg.  Hade ju en ide om att blogga mera eftersom det är kul att skriva av sig. Men efter februari druknade jag i allt som heter familjen, jobbet och livet. Det fanns helt enkelt ingen ork till det. Nu så här 2 veckor in i semestern börjar denna kramp att inte skriva äntligen släppa! :-) Sen sist har ju både Vätternrundan, Vätterntriathlon, göteborgsvarv med mera avverkats och det är ingen ide att blicka bakåt. Nu är det mindre än en vecka kvar till Öloppet! Ska bli riktigt skoj att få rejsa igen. Har aldrig tidigare testat köra en swim-run tävling så spänningen är olidlig. Kommer köra ihop med Anna och vi tävlar i mixed klass för Team Djungelbrand. Du kan läsa mera på www.oloppet.se

Vilken dag! En helt underbar vinterdag med vårkänslor smög in sig på Västkusten. Tidigare i veckan gick man och muttrade över regn och blåst... så kommer det en sån här dag. Det blir att suga in och spara på kontot när blåsten och regnet hittar tillbaka hem :) Så dagen till ära blev en dryga 18 km runda i Varbergs omnejder. Bäst på hela turen var lätt Apelviken och den blåa himlen. Bilden nedan får tala sitt eget språk. Dessutom var turen  helt och hållet till förmån för Hjärtebarn fonden . Läste ett extremt kort blogg inlägg av Jojje Borssen här om dagen: Se här. Dock fastande 2 punkter i huvudet... 3. Ironman är det nya Klassikern. 4. Klassikern är det nya Vårruset. Karln har ju så jädra rätt i det. Förr snackade folk om Klassikern och hur mycket det krävde av en. 4 hårda tävlingar på ett helt år. Idag har Klassikern har blivit en stor kommersiell grej som skall passa alla. Alla ska med! Tjej, Halv och nu det sista med Arbetsplats klassiker. Städer anordnar Klassik

Känslan så här efter är... nöjd. Det gick verkligen inte fort men det var inte planen heller... Det blev en tidig morgon upp till Götet för att fixa efteranmälan och stämningen var mycket god i bilen. Väl framme mötes vi av -5 grader och en satans kall vind. Slottskogen var perfekt arena för detta evenemang och arrangemanget mer seriöst än vad jag hade väntat mig. Runt start/mål området hade arrangörerna satt upp ett gäng kåtor som dels funkade som kansli, omklädningsrum och värmehus. Gissningsvis skulle jag tro att vi var ett 70 tal som sprang första upplagan av detta race . Banan var designad av en orienterare... vilket märktes. Knappt hann vi springa första kilometern innan stigningen upp till första utsikts platsen började. Sen var det in i skogen på småstigar och röja som gällde. Jag körde odubbat vilket gav det hela lite mera spänning eftersom jag fick parera balansen på is och löv emellanåt. Efter skogsturen var det slätt en stund innan vi passerade sälarna och r

Jahopp så blev jag inkastad för årets första lopp! Jag och brorsan skall upp och springa ismilen  på lördag. Skall bli riktigt sköj! Småtaggad. Löpformen är inte den bästa fast inget slår att få ränna lite i tävlingstempo. Brorsan som skall hänga på SUB9 gruppen på Vätternrundan har jobbat hårt i höst för att komma i storform inför VR. Droppat en hel del kilon och ärligt talat har jag aldrig sett honom träna så här hårt inför något sedan han la ner elitbrottningen. Det är också något han erkänner själv :) Har även hunnit med att anmäla mig och en tävlingskamrat, Anna till Öloppet . Västkustens variant på Ö till Ö. Verkar vara en riktigt bra tävling och fått finfin kritik från många. Vi ställer upp mixat klass och i Team Djungelbrands färger! Varbergs snyggaste och vassaste tävlingsdress! :) Återkommer i helgen med en racerapport!

Vad driver dig att träna länge och hårt? Vad driver dig att inte ta en genväg när du tränar? Vad driver dig att inte lägga dig i soffan när du kommer hem? Djupa funderingar. Vissa dagar finns bara ingen motivation till att orka träna, vi vill prioritera annat helt enkelt. Det är gött att lata sig och tumma på "måsten". För min egna del måste jag ha mål. Klara enkla mål som inte är luddiga. Dessutom måste jag påminna mig själv om dessa mål, ibland varje dag. Mål men .... Varför? Det finns många sätt och metoder med målsättning. Mitt råd är håll det enkelt. Det är lätt att vara överambitiös och tröttna på vägen. För att vara förklara det grafiskt se bild nedan. Börja bakifrån med: Varför? Varför vill du träna/tävla? Om du inte kan övertyga dig själv varför du gör något, så kommer du inte bli motiverad. Fråga dig själv varför 5 gånger så kommer du till "rotorsaken". När du vet Varför  så sätt ditt huvudmål! (första ringen) Grunden. Jag skall springa e