Inlägg

Visar inlägg från december, 2011

Sista inlägget för i år...

Bild
Det bidde en runda på 55 km så här sista dagen på året... Ett härligt pass med knappt nån vind och -1. Summering av året... Totalt tid: 22622 min / 377 h / 15d 17:01:58 Antal träningspass: 308 Antal dagar med träning:  222 (60% av 370 dagar) Får säga godkänt... Ha en trevlig afton och sikta mot toppen 2012! 

Året var 2011

Bild
Det börjar närma sig ett slut, 2011. En riktigt schyst år när man tittar tillbaka. För min egna del så är givetvis Ironman i Kalmar höjdpunkten, satsningen på sub 8.30 en annan. Tid går fort när man har roligt sägs det och det är ju bara stämma in. Nog dravlat om nytt år! Jag är hur nöjd som helst med ett inköp som gjordes i mellandagarna. Fick ett fint presentkort av familjen när jag gick över trettio strecket på Cykelmagneten (www.cykelmagneten.se) i Falkenberg. En bra affär med grymt utbud, rekommenderas. För presentkortet blev det par finfina Bontrager RXL road skor, 2012 års modell. Satt som en smäck och jag har inte ens värmt till sulan ännu! Längtar till vår! :) Förutom ett extra långt spinningpass idag så kommer det troligtvis bli en del träning fortsättningsvis framöver. Jag har antagit utmaningen nyårslöftet på runners world... Kommer du?? http://www.runnersworld.se/blogs/nyarsloftet2012/index.htm Många lärdomar visare så är det dags att blicka mot 2012..

Hohoho och målsättning

Mindre än en vecka kvar till Jul... sedan vankas nyår... sedan kan vi räkna med att varje svensk hasar sig ut för att antingen skaffa sig ett gymkort eller dyl. Nytt år innebär för många en nystart. Det är nu det gäller! Nu skall jag ta och börja träna! Flera gånger i veckan, så att jag kan slippa vassen i år. Ett råd... skit i det. Börja NU istället, inte nästa år... Det är lika många timmar på dygnet nu som innan 1 januari :) Men jag orkar inte, hinner inte, kan inte... hitta inspiration! Sätt upp mål med delmål. Var inte överambitiös. Hitta mål som du kan nå och som är mätbara på ett sätt. Dåligt exempel: Jag skall springa snabbare... Bättre exempel: Jag skall springa milen på 60 minuter. Hur skall jag nå dit? svar: Träna 3 ggr i veckan. När skall jag vara där? 1:a Maj. Ifrågasätt dig själv och dina mål på ett konstruktivt sätt. Läs på hur du kan variera din träning. Fråga folk som vet... Då kommer du att lyckas. Själv har jag bara en sak i huvudet just nu... SUB8 på V