Life By Ask

Nu börjar det! Idag var jag på Aktivitus och testade hur jag ligger till för tillfället. Totalt sett är jag nöjd. Det visade sig att jag hade ett VO2 max som var mycket bra  sett till referensen. Snäppet ovanför var utmärkt  så det finns en del att slipa på :) Anledningen till besöket var dels att på papper få fram mina pulszoner så att jag kan "kontrollera" mjölksyran i kroppen. Med detta som underlag kommer Mattias på aktivitus ta fram en plan för mig så att jag kan vara så stark som möjligt när det är dags för Vätternrundan. Som sagt, nu börjar det! Testerna visade att jag var seg som det heter. Jag kan jobba ganska länge på jämn belastning. Kommer det dock en höjning (typ backar) och jag ligger nära gränsen kommer mjölksyran attans snabbt och förstör... Gränsen för detta skall alltså flyttas fram alltså.  Själva testena var inte super avancerade. Första testet var ett mjölksyratröskeltest. Jag skulle mätas på min   aeroba och anaeroba tröskel, fettförbr

Hopp sa det och 13 dagar har passerat sedan jul... Helt otroligt vad tiden går fort. Nu åker tomtarna bort och det är sista helgen att få kräma ut det goda av julmusiken! Känner mig grymt motiverad med träningen just nu. Fick tillochmed på mig löpardojorna innan frukost idag. Väldigt vacker morgon att sticka ut på en runda. Friskt krispig luft, -2 C, ingen vind och torra vägar! Var småseg mot slutet och funderade på att gena... fick då en vis mans ord i huvudet: Det finns inga genvägar i livet! (sagt av min bror kl 03 på en kräftskiva) var bara tugga vidare! Arla morgon! Planen är att hålla igång löpningen med 2 pass i veckan, 2 pass cykling samt 2 styrkepass. Har bokat in mig på aktivitus ( http://www.aktivitus.se/  ) för ett fulltest med träningsplan. Givetvis med plan mot SUB8. Skall bli intressant och se var man ligger nånstans och hur man kan förbättra sig. Framförallt få på papper vilka pulszoner man har. Har ett humm nu men långt ifrån helt solklart. Ett "re

Har sedan några år tillbaka använt www.funbeat.se som träningsdagbok. Det är helt suverän! Finns andra såsom shapelink, cykelklubben, jogg.se etc.. men denna har jag riktigt fastnat för! För ett tag sedan kom de med en app till iPhone, tråkigt för oss som avskyr iOS och har android. Men idag hände det! Nu finns även app i android market, yeah! https://market.android.com/details?id=com.funbeat.free Perfekt om du vill hålla dig motiverad och kunna lägga in pass "on the fly". Vill du hålla koll på kalorierna du stoppar i dig? Då rekommenderar jag Shape Up! https://market.android.com/details?id=com.sillens.shapeupclub Enkel att använda och har en stor databas! Enjoy!