Målen 2014

-



Sitter och slickar mina sår. Dagens långrunda löpning slet hårt. Mot slutet kände jag mig som en gammal skralltig gubbe. Stel, kall med två stelopererade ben. Hurray! Fast det var en trevlig runda i stort sett hela tiden. Sprang med trevligt sällskap och då går tiden fort.

Tänkte lite på 2014 års mål under sista delen av rundan (då jag sprang själv) och hur fantastiskt kul det skall bli! 3 stora mål som kan kräva att fysiken på topp och pannbenet är vältränat.

Gänget förra året. Mat efter målgång. Tidig lördagmorgon.


Vätternrundan - SUB8
Tredje gången gillt! Vi har missat målet 2 ggr med 6 och 7 minuter. Men i år är det annorlunda. Gruppen eller laget för denna prestation har ett helt annat fokus. Motivationen är på topp och känslan är att nu ska vi ta och putsa till den där tiden! Kommer vara jobbigt och göra ont men i år har vi alla fördelar på våran sida. Starten kl 13:04 på lördagen kommer vara till vår fördel. Tänk, vi kan alltså ta en sovmorgon, äta en stabil frukost OCH lunch. Risken finns för en liten lunch nap också.


La Marmotte - överleva
Tja vad skall jag säga. Hinner fira midsommar sedan är det ner till Frankrike och de klassiska bergen från Tour de France. La Marmotte klassas som en av de tuffaste endagsloppen som du kan göra som motionär. Det är inte helt ovanligt att gamla bergsgetter från Touren dyker upp och kör. 5000hm på 175km säger allt. 3 HC berg. Jag har respekt för backen uppför men livrädd för färden ner från bergen! Loppet kommer bli en upplevelse och jag skall försöka att njuta den sista biten uppför Alp De Huez.


Kalmar Ironman- Nu är det dags för SUB11
Det har hänt en del i Kalmar sen sist jag var där 2011 och körde den såkallade Järnmannen. Nu har tävlingen en helt annat status och helt annan bana. Ska bli grymt kul och mycket av träningen kommer givetvis vara fokus på denna tävling. Denna hösten har det varit fokus på att få ordningen på simningen och jag vågar påstå att det börjar ta sig. Så målet på SUB11 kommer bli tufft men vad vore livet utan tuffa mål och utmaningar. Motivationen är där och viljan!

Förutom dessa kommer det bli en del småtävlingar för att bereda banan på bästa sätt. .. To be updated!

Njut av söndagskvällen mina vänner!



Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Norrland och Mockträsktempot

-
Bild
Således har en hektisk vinter och vår kommit till sitt slut och en semester samt en tillhörande föräldraledighet startat. Min fru är från Boden och i år bestämde vi oss i våras att våra upp några extra veckor. Det har varit en avkopplande semester i Norr med besök hos vänner och släkt, god mat och en del löpning samt cykling. Det är fantastiskt skönt att inte behöva stressa mellan alla besök som det annars lätt kan bli om man inte är uppe så länge. Men efter vila kommer aktivitet. Innan for upp hade jag bestämt mig för att ställa upp i troligen Sveriges Nordligaste Tempolopp, Mockträsktempot. För att ställa upp krävs licens vilket borgade för många duktiga cyklister. Kan väl säga att så var det. Banan i sig var väldigt platt med dryga 100 hm totalt på 30 km. De backar som fanns var långsamt uppåtgående. Asfalten var också fin vilket gjorde att man kunde slappna av och inte spana efter förhöjningar i vägen. Kilometrarna var fördelade 15km ut sedan vändpunkt och 15km hem.
Läs mer

Viva La France - Del 2

-
Bild
Då så, här kommer del 2 i vårat Franska äventyr. Ett långt blogginlägg detta med... Fredag 4/7 Vilodag och vädret var idag lite molnigare om än varmt. Dagen började med en tur med teambussen upp till toppen igen på Alp De huez för lite souvenirshoppa. Till våran förvåning var det "torgdag". Massa godsaker såsom illaluktande ostar och korvar överallt :-) Mmmmm kött Man tackar, mera ostar! Finns ett visst cykelintresse på denna puben. Cykelparkering av modell dyrare Mycket att fota...  Rakan innan målgång. Lampe och Frasse "känner på" rakan. Efter shopping och shopping rullar vi hem för att mysa och ta hand om våra hojar. Jag fick mekförbud när vi kom ner så det var mest att putsa :-). Vi hade lånat ett fint mekställ som vi fick låna av den trevlige belgiska farsan som skulle rulla med sin dotter på loppet. När vi stått där ett tag och var i princip klara såg jag i ren hast att bakhjulet inte var rakt. Men som tur var så va
Läs mer

Rejs report Ironman Nice

-
Bild
Det har gått 1 månad sen målgång på Ironman France, Nice. Det var en hård dag. Racet har tagit tid att smälta och reflektera över. Jag visste att det skulle bli hårt men underskattade det ganska fatalt. Överhettning är inget som du kan träna på :-) Även om jag visste att det skulle bli hårt och varmt levde det en tro hos mig att jag skulle kunna prestera och få till ett bra lopp. Så fel jag kunde ha. Tävlingen blev för mig en ödmjuk uppvisning att du inte skall underskatta värmens inverkan på prestationen. Vi anlände till Nice på torsdagen. Väldig smidigt att ta sig från flygplatsen till hotellet. Första dagarna var det att bekanta sig med staden, hämta nummerlapp, montera cykel, bada, svettas i värmen.  Jag lyckades även riva upp hela högra underarmen när det skulle testas att simma lite. Sömmen hade släppte helt sonika. Frustrerad men samtidigt lite glad att jag testade dräkten innan tävlingen. Så efter ett besök i Expot för inköp av neoprenlim och drygt 4 lager
Läs mer